Portapaz

Consideramos que con esta pregunta, ya has dado un buen paso para la solución de su problema, pues reconoces y aceptas que estás sintiendo celos de tu pareja. Como primera medida recapacita sobre sus causas: ¿ Son celos por comparación y miedo a ser reemplazado ? En este caso ármate de valor, confianza y comprensión para aceptar la realidad, haz un esfuerzo especial en ahuyentar los pensamientos irracionales. Instalate en el presente y si sufres un cuadro agudo de celos o te sientes incapaz de gestionarlo sin ayuda, acude a buscar ayuda profesional . Una consulta psicológica le haría bien.

Póngale atención a la frecuencia conque aparecen los ataques de celos en su relación sentimental, si estos son permanentes tienden a desgastar y perturbar la relación afectiva, porque surge el reproche, el reclamo, la exigencia y la presión continua hacia el ser querido.

Las siguientes son señales de alarma que debes identificar para poder ayudarte:

• Tratas de controlar todos los movimientos de tu pareja?
• Cada vez soportas peor a sus amistades?
• Le reprochas continuamente su forma de vestir o comportarse?
• Crees saber más sobre las intenciones, pensamientos etc., de tu pareja que ella misma?

Si este es tu caso seguramente estas siendo victima de un ataque de celos, que si no lo controlas puede dañar definitivamente la relación de pareja.

Los celos son considerados como una emoción que los especialistas explican desde el punto de vista psicobiológico y cultural. En el marco de una relación de pareja, en pequeñas dosis y como una reacción de alerta ante un bajón amoroso pueden resultar saludables, pero los celos excesivos se pueden transformar en un arma mortal, que puede herir y causar mucho dolor.

El problema no reside en el hecho de sentir celos, sino en la intensidad de los mismos, en su frecuencia, en si tienen una base justificada y en la manera en que éstos influyen en nuestra conducta. Los celos patológicos que son los que están acompañados de intensos sentimientos de inseguridad, auto-compasión, hostilidad y depresión y suelen ser destructivos para la relación. deben ser tratados con la ayuda de un profesional en una consulta psicológica, pero si la persona celosa no ha llegado a tal estado enfermizo, puede acudir a sencillas tácticas que le permitirán equilibrar su estado de ánimo y retomar la armonía en pareja que se basa en la ternura, la comprensión, la tolerancia y el respeto mutuo. Entre las tácticas que se proponen para mejorar esta situación, tenemos:

1. AMARSE A UNO MISMO . Piensa que su pareja lo quiere tal y como eres. Para aceptar ese amor que le tiene debes amarte primero, así la comparación con los demás disminuye y tendrás menos propensión a sentir celos. Aceptate más, trabaja la autoestima. Según los especialistas, el perfil psicológico de la persona que siente celos se relaciona muy frecuentemente con la baja autoestima y la inseguridad.
2. Es importante que fomentes tu propia vida personal, con tus aficiones y proyectos. Cuando una persona se vuelve más autónoma y creativa, la probabilidad de que los celos se produzcan es menor y aumenta la comprensión hacia las actividades que realiza el otro. Su pareja es una persona, no su propiedad, y el excesivo control necesita dejar espacio a la mutua confianza.
3. Cuando te asalten dudas primero calmate y luego habla sobre ellas. Identifica si existen razones justificadas para sentir celos, y si son ciertas comuníquelas a su pareja con pruebas, en un tono conciliador. Se trata de saber qué ocurre en realidad y de cotejarlo con tu percepción, que puede ser errónea. Comunica sus sentimientos especificándole claramente las conductas que te hacen sentir así.
4. Aprovechen para fortalecer el diálogo continuo, la confianza y el contacto amoroso: serán herramientas muy útiles para superar el desencuentro y los celos